攝護腺保健守則
不論是進入中年應未雨綢繆的男士,或是已經檢查得知攝護腺肥大但症狀不明顯的病人,都需要注意以下幾點來保養自己的攝護腺:
★勿憋尿。避免膀胱裝太多小便,有空就該立刻上廁所試解小便。
★避免喝酒、抽菸與熬夜。菸酒,會使攝護腺更充血、浮腫,使症狀更嚴重。
★服用藥物應小心。感冒或胃病時禁服含抗組織胺藥物,這類常用藥品會抑制膀胱收縮,病人會突然解不出小便;廣告上常見治鼻塞藥物勿常吃;另外,
抗癲癇藥物易導致尿脹、不易尿出。
★尿路若有發炎,要長期服藥控制。
★保持大便鬆軟通暢,必要時服瀉藥以防便秘壓迫攝護腺。
★勿久坐不動,每天做規律性運動,而且持之以恆。但為了避免陰部受到壓迫受傷,應避免騎摩托車、自行車、騎馬。
★定期追蹤檢查,做攝護腺指診,攝護腺抗原的測定。
★多吃青菜、水果,選用植物性食用油,食物要新鮮。
★鋅、南瓜子、茄紅素等攝護腺保健食品,雖無直接證據顯示可防治攝護腺肥大,然而多吃也沒有什麼害處,似乎是可以接受的另類防治療法。
★白果對攝護腺肥大有效;四物湯則對每種攝護腺問題都有助益。
★用當歸、黃耆或用龍眼乾、荔枝核熬湯,長期飲用對改善攝護腺問題也有用。
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